EAN13
9782755687798
ISBN
978-2-7556-8779-8
Éditeur
Hugo Doc
Date de publication
Collection
NEW LIFE
Nombre de pages
177
Dimensions
22 x 15 x 1 cm
Poids
268 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Vivez plus, pensez moins !

De

Traduit par

Hugo Doc

New Life

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La thérapie métacognitive pour chasser les idées noires
Comment se prémunir des pensées négatives, éviter les ruminations qui conduisent souvent au sentiment de tristesse, voire de déprime ?Avec la méthode métacognitive ! Elle ne constitue pas un gardefou contre les aléas de la vie. Il s'agit d'un outil destiné à nous aider à retrouver le contrôle de nos contemplations et ruminations,pour apprendre à focaliser notre attention ailleurs que sur notre propre personne.Dans cet ouvrage, le docteur Pia Callesen remet en question l'acceptation obsolète de la dépression comme état incontrôlable qui nous affecterait toutes et tous, et sur lequel nousn'aurions aucune influence. Elle passe également au crible les méthodes de traitement tout aussi obsolètes (des traitements interminables aux thérapies conversationnelles).La déprime et la dépression ne sont pas le fruit de la rencontre entre le patrimoine génétique, l'environnement et les pensées négatives, mais résultent de stratégies mentales et comportementales erronées. Nous tombons dans la dépression parce que nous gérons nos pensées et nos croyances de façon inadaptée. Si nous passons plusieurs heures par jour à penser à, parler de, traiter et analyser nos expériences et émotions négatives (ou à chercher tant bien que mal des solutions à nos problèmes émotionnels) alors elles risquent de nous faire sombrer dans la dépression. Lorsque l'on succombe aux symptômes dépressif ou à l'état de dépression, on se donne encore davantage à contempler – en l'occurrence la dépression elle-même.La thérapie métacognitive repose donc sur l'idée d'en faire moins – et non plus – avec nos pensées et émotions. Elle révolutionne l'univers de la psychologie et le traitement dela dépression. Une méthode simple à mettre en oeuvre et à adopter d'urgence !
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